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立春是万物推陈出新的时节，养生保健也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，着眼于一个“生”字，顺应“春生”之气，遵循“天人相应”之 道，注意保护阳气，调和阴阳气血，颐养精神，以饱满的姿态迎接新的一年......
春季属肝，中医认为肝主生发，春天万物复苏，人体肝气旺盛，肝木易克脾土，此时养生不当易损伤脾脏。脾胃是后天之本，脾胃强健，脏腑的功能才会强盛......
惊蛰时节，“春雷响，万物长”，养生要重视调达肝气、平衡阴阳，顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。春季与肝相应，惊蛰时节随着气温的进一步升高......
春分时节，昼夜平分，自然界阴气阳气各一半，寒热交争，天气变化频繁，人体容易出现阴阳失和。此节气的特点是阴阳平衡，故养生也应顺应此特点，讲求“平和”，平调阴阳，以和为贵，以平为期，好好调理脏腑气血的平衡......
清明时节，机体阳气从冬天处于闭藏的状态到春天开始升发，如今已升发到最高阶段。这个时期，天地阴阳平衡正处于剧烈变动，人体内的阴阳平衡也随之受到影响，要顺应自然界变化规律，顾护好身体的阳气，同时又要避免阳气升发太过......
谷雨时节气温回升，降雨明显增多，空气湿度较大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。四季之末应脾，中医认为湿为阴邪，易损伤阳气，谷雨时节受雨水的影响，易形成湿邪困脾的病态......
立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑而言，人体的肝气渐弱，心气渐强。《黄帝内经》指出：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏季的三个月是春华向秋实的过渡，为万物生长的重要时期......
小满节气仍处在春夏相交之际，雨水增多，暑热始显。暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。同时人们夏季喜食冷饮，饮水多，湿气侵入人体，外湿入内，易使水湿固脾，引起脾胃升降失常，出现食欲不振等......
